息子のお弁当　4　(高校生時代）　　たくましくなれ！

		野菜巻きカツ（人参・チーズ・大葉） 厚焼き玉子 ブロッコリーのベーコン巻き 大根と油揚げと大根菜のゴマ炒め カリカリ梅ご飯
		豚肉まき（油揚げ・キャベツ・大葉・人参巻き） 厚焼き玉子（枝豆入り） 高野豆腐とアスパラ煮物 ささみと小松菜の春巻き 枝豆入りはす揚げ カリカリ梅ご飯
		焼肉（豚肉）小松菜入り 簡単ラザニア 　　　（ワンタンの皮・ミートソース・ホワイトソース） 金平ハンバーグとうずらの醤油煮 厚焼き玉子（プチベール入り） ちくわの磯辺揚げ（大葉巻き）） カリカリ梅ご飯
	豚肉の野菜巻き（インゲン・大葉・人参・チーズ） 簡単エッグホイル焼き（アスパラ入り） さつまいものりんごシロップ煮 がんも煮 小松菜ｔの胡麻和え ささみチーズいりカツ カリカリ梅ご飯
	厚揚げの肉まき（大葉・チーズ入り） ささみのゴマ衣カツ なすのミーとグラタン （なす・ミートソース・ホワイトソース） 厚焼き玉子 かまぼこ焼き（大葉はさみ・海苔巻き） 人参とインゲンの金平 カリカリ梅ご飯
	野菜肉巻（小松菜・人参・チーズ） ブロッコリーの簡単グラタン ささみのハーブソフト焼き（大葉挟み） うずらとさつま揚げ煮 カリカリ梅ご飯
		掻き揚げ（豚肉・コーン・人参・インゲン） ブロッコリー・エリンギの豚肉巻き 厚焼き玉子（枝豆入り） 笹かまぼこの大葉・シーズ挟み海苔巻き ワンタンの皮の簡単ラザニアカップ カリカリ梅ご飯
		ささみのピカタ ブロッコリー・カリフラワー・ 　　　アスパラ・コーンの簡単カップグラタン 厚焼き玉子（うそかにかまぼこ入り） つくね団子煮（ウズラ） さつまいもの素揚げ蜂蜜煮 カリカリ梅と枝豆ご飯
		豚肉のしょうが焼き（キャベツソティ添え） ブロッコリーのチーズカップ焼き ささみのハーブソティ 焼き海苔入り厚焼き玉子 カブの皮と人参とアスパラの金平 カリカリ梅ご飯
	厚揚げ豚肉巻き（チーズ・大葉入り） イカフライ 簡単カップラザニア（ワンタンの皮利用） 油揚の野菜詰焼き（キャベツ・人参・シメジ入り） 厚焼き玉子（かにかもぼこいり） 小松菜の胡麻和え カリカリ梅ご飯
	豚肉野菜巻き（エリンギ・大葉） 厚焼き玉子 ちくわのアスパラ入り串刺し焼き 金平（キャベツ・人参） ささみと大葉とチーズの春巻き カリカリ梅ご飯
	豚肉の野菜巻き カップラザニア（ワンタンの皮利用） 枝豆のレンコン挟み揚げ煮 厚焼き玉子（かにかま・グリーンアスパラ入り） 油揚げの野菜巻き（人参、キャベツ、大葉） 肉団子とウズラ卵（パセリ和え） 鮭フレークご飯