息子のお弁当　10　(高校生時代）　　1日にお米4合　晩御飯のデザートは豆腐１丁　でも1キロも太れない。　　うらやましい。。。(^^ゞ

		豚肉野菜巻き（人参・インゲン） ささみの胡麻衣揚げ ブロッコリー・ベーコン、ジャガイモ、玉ねぎ炒め 厚焼き玉子 鶉入りさつま揚げ煮 カリカリ梅ご飯
		コロッケ ブロッコリーの豚肉巻き 厚焼き玉子（パセリ・うそかに蒲鉾入り） 笹かまぼこのチーズ・大葉挟み焼き 肉団子とうずら串刺し カリカリ梅ご飯
		娘のお弁当 油揚げの野菜巻き（人参・インゲン） 蓮根コロッケ（市販） ささみフライ 厚焼き玉子（トマト入り） 筑前煮（ごぼう・しいたけ・人参・筍・小松菜） 梅味噌お結び
	豚肉野菜巻きカツ（チーズ・大葉・人参） ハッシュドポテト ブロッコリーの豚肉巻き きんぴら（人参・豆苗・蕪の皮） がんも・うずら煮 カリカリ梅ご飯
	ささみのチーズフライ 豚肉のソティ（パセリからめ） 厚焼き玉子（うそかに蒲鉾・パセリ入り） 高野豆腐煮（人参添え 小松菜の胡麻和え 蒲鉾の紫蘇挟み カリカリ梅ご飯
	厚揚げの豚肉巻き（大葉・チーズ） 茹でブロッコリー ちくわの磯辺上げ ささみの野菜巻き（人参・インゲン・焼海苔） 厚焼き玉子 カリカリ梅ご飯
		油揚げの野菜巻き（人参・大葉・キャベツ） ささみフライ ポテトサラダのおやき 茹でブロッコリー つくね団子 厚焼き玉子 カリカリ梅ご飯
		ささみの野菜巻き（人参・キャベツ） ブロッコリーの豚肉巻き焼き ちくわの磯辺上げ 厚焼き玉子（パセリ入り） がんも煮（ほうれん草添え） カリカリ梅ご飯
		焼肉（豚肉）ほうれん草入り ささみフライ ウィンナーとインゲンの串焼き オムレツ（挽肉・人参・インゲン・玉ねぎ入り） ポテトフライ カリカリ梅ご飯
	ささみ野菜巻き（人参・チーズ・大葉） 焼肉とブロッコリー焼き がんも煮（ほうれん草添え） きんぴら（人参・ごぼう・しめじ） 厚焼き玉子（トマト入り） カリカリ梅ご飯
	ささみフライ かまぼこチーズ挟み海苔巻き焼き ポテトフライ がんも煮（ほうれん草添え） 厚焼き玉子（パセリ入り） ウィンナーブロッコリーソティ カリカリ梅ご飯
	ささみフライ ブロッコリーのベーコン巻き 焼き玉子（トマト・パセリ入り） 油揚げの野菜巻き（人参・大葉） がんもとアスパラ煮 カリカリ梅ご飯
		ささみフライ ちくわの磯辺上げ　 厚焼き玉子（パセリ入り） さつま揚げ煮 豚肉・キャベツ炒め カリカリ梅ごはん
		豚肉の厚揚げ巻き（チーズ・大葉） カップグラタン（ブロッコリー・ミートソース） 高野豆腐煮（人参・ほうれん草添え） 厚焼き玉子（トマト・パセリ入り） 油揚げ野菜入り煮（ほうれん草添え） カリカリ梅ごはん
		豚肉の厚揚げ巻き（チーズ・大葉） 厚焼き玉子（小松菜入り） ささみの梅肉焼き海苔巻き きんぴら（人参・蕪の皮） ジャガイモ・しめじ・スナップエンドウのソティ カリカリ梅ごはん
	ささみの野菜巻き（インゲン･人参） 肉団子・うずらたまご串刺し煮 ほうれん草胡麻和え（焼き海苔入り） がんも煮（アスパラ添え） 厚焼き玉子（トマト・パセリ入り） カリカリ梅ご飯
	ささみのフライチーズがけ ベーコン野菜巻き（アスパラ） がんも煮 ブロッコリーソティ 厚揚げ醤油焼き 厚焼き玉子（パセリ入り） つくねうずら串刺し カリカリ梅ご飯
	豚肉のピカタ ささみ野菜巻き（人参・大葉・チーズ） 高野豆腐煮（人参・ほうれん草添え） ブロッコリーの胡麻和え 厚焼き玉子（枝豆入り） カリカリ梅ご飯